Vous êtes stressés ? Ces 4 applications vont vous aider

Si vous vous dites souvent que votre vie quotidienne vous stresse, que vous êtes sujets à des crises d’anxiété, ou que vous manquez d’un cadre pour vous rassurer, alors vous avez sûrement besoin d’une application pour vous aider. Il en existe des tas, et la mode qui se tourne vers la méditation les fait se multiplier. On vous propose ici une sélection des 4 meilleures applications gratuites qui vous permettent de gérer votre stress.

Rootd

Si vous êtes sujets aux petites crises d’anxiété, Rootd pourra sans doute vous apporter du soutien. L’application se compose de plusieurs zones. Les cours vous apportent des précisions et des explications sur ce qu’est le stress, comment le combattre efficacement, tandis que des exercices de respiration ou de méditation vous attendent pour mettre en pratique la partie théorique.

L’application a compris que l’ignorance était l’une des causes principales d’angoisse, elle combat donc l’anxiété par le savoir. En plus de ce travail de fond, vous avez également la possibilité de gérer une crise spontanée en appuyant sur le gros bouton rouge qui lancera la procédure Rootr. Celle-ci vous fournira l’aide dont vous avez besoin pour calmer les symptômes au plus vite.

Happify

Le crédo de Happify est de réduire l’anxiété en augmentant tout simplement le bonheur. Pour ce faire, l’application vous propose une batterie de programmes adaptés à votre situation et à votre objectif, avec des activités à suivre sur plusieurs jours. Cela peut passer par de la respiration, de la méditation, mais aussi des actes de gentillesse et des projections mentales. Le point fort de cette application est sa variété d’exercices, qui s’adresse donc à tous les types de besoins suivant ce qui marche pour vous.

Crédits : JDG

Notion

Avant de vouloir guérir votre anxiété, vous êtes-vous demandé d’où elle pouvait provenir ? Si une grande partie de votre stress provient de votre environnement de travail ou d’un manque de temps, sachez que l’organisation peut souvent vous sauver. Plus vous ajoutez un cadre à votre vie, moins vous laissez de chance au hasard, à l’ignorance, et donc à l’angoisse. Savoir s’organiser ne vient pas du jour au lendemain, mais Notion peut vous être grandement utile.

Il s’agit d’une application de prise de notes ultra complète, qui vous permet de suivre à la trace tous les projets que vous avez en cours. Ne vous posez plus de question, notez tout dans Notion, et laissez-vous guider au lieu de stresser. De plus, il est bon de rappeler qu’avoir un support visuel pour noter ses pensées, aussi futiles soient-elles, peut permettre à de nombreuses personnes de se soulager de leur anxiété.

Forest

Enfin, une des conséquences directes du stress est la perte de concentration. Puisque c’est souvent un problème qui ne se règle pas en une fois, Forest vous propose d’y aller étape par étape en imaginant une forêt, ou un jardin, peuplé de vos moments de concentration. Le système est simple, vous commencez par définir un timer de 10 à 120 minutes. Ceci est le temps qu’il faudra à votre plante pour grandir et maturer.

Le but est de maintenir votre concentration durant toute cette période, de voir la plante grandir et de peupler votre terrain vierge de cette manière. Avec le temps, vous débloquez des pièces qui permettent de varier les espèces de plantes. Lors de grandes périodes d’anxiété, Forest peut s’avérer vraiment utile pour vous recadrer, tout en augmentant votre productivité et maintenir un cap avec une motivation qui est complètement en dehors de votre vie personnelle. L’application espère ainsi que cette concentration sera une distraction assez puissante pour vous faire oublier tout ce qui vous empêche d’être productif.

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