Faire du sport rend heureux, c’est la science qui le dit. On savait déjà que la pratique d’une activité physique permettait d’améliorer notre état de santé ou encore nos performances respiratoires. Selon une récente étude menée par Asics, il semblerait que le sport nous aide aussi à être plus heureux. La marque d’équipements sportifs a en effet mené une étude sur neuf sportifs — trois professionnels et six occasionnels. En réalisant des électroencéphalogrammes (EEG) sur les différents sujets, avant pendant et après leur séance de course à pied, le Docteur Brendan Stubbs, chercheur au King’s College de Londres ayant participé à l’étude a ainsi estimé que le sport avait la capacité de nous rendre plus heureux. 18% des participants étaient plus détendus après une séance de sport, et 28% étaient capables de rester calmes face à une prise de décision. Enfin, 29% des participants enregistraient une meilleure gestion du stress. Des bénéfices d’autant plus importants lorsque les sujets de l’étude n’étaient pas des coureurs professionnels, et qui pourraient être encore plus tangibles sur le long terme estime le Dr Brendan Stubbs.
Évidemment, le caractère limité de cette étude, notamment du fait de son petit nombre de participants, ne permet pas de tirer de conclusions génériques sur la capacité de la course à pied, et plus généralement du sport à nous rendre plus heureux. Cependant, un grand nombre d’études similaires réalisées ces dernières années tendent globalement aux mêmes conclusions. Dans le doute, on ne peut donc que vous conseiller de faire du sport, ne serait-ce que pour améliorer vos capacités physiques et vous aérer un peu en cette période de pandémie.
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Et dans une autre étude on apprend que la course à pied entraîne une arthrose précoce des genoux…
Et dans une autre étude on apprend que courir ça fait respirer de l’oxygène et que ceux qui respire ils meurent..
C’est ce que j’allais poster. J’ai toujours adoré la course à pied, ai couru plusieurs marathons, semis, trials… depuis l’adolescence mais pour bien vieillir j’ai pris la bonne résolution cette année d’arrêter.
Rhumatologue est un métier d’avenir !
Bonjour,
Je cours depuis l’age de 15 ans,j’ai maintenant 70 ans ,semi marathons,marathons,trails dont 100 klms du Cromagnon.Je cours toujours et participe a des 10 klms.Je peux dire que le sport m’a beaucoup aide, etant un maximum actif,ma mere disait mon fils,il est nerveux.
Des exercices peuvent muscler les genoux par precaution
La course à pied récréative ne provoque pas d’arthrose précoce. C’est une idée reçue. Je vous invite à visiter le site lacliniqueducoureur.com ou à vous documenter sur des articles récents pour vous en convaincre. Comme tout autre activité physique modérée, elle permet de se maintenir en bonne santé. Des coureurs réguliers présentent moins d’arthrose précoce des genoux que des personnes sédentaires. La sédentarité est davantage responsable de troubles musculo squelettiques
Mouais… J’ai pas trop confiance là dedans…J’ai essayer une fois, j’ai pas compris ce qui s’est passé : je transpirais, j’avais du mal à respirer, j’ai du me mettre en PLS au bout de 50 mètres… et le lendemain j’avais des douleurs dans les jambes…